การรักษาหุ่นหรือคงความสวยงามของรูปร่างเอาไว้ เป็นเรื่องที่ทำได้แต่อาจจะยากหน่อยและต้องอาศัยเวลา รวมถึงความมีวินัย การหักห้ามใจ และความอดทนที่ค่อนข้างสูง ซึ่งความอดทนที่ว่าก็จะต้องไม่ทำให้เกิดความเครียดหรือกดดันตัวเองมากจนเกินไปด้วยนะคะ มิฉะนั้นจากที่คุณจะได้หุ่นผอมสวยกลับคืนมา อาจกลายเป็นหุ่นพังอ้วนเผละมาแทนก็ได้ เพราะความเครียดก็เป็นส่วนสำคัญที่สามารถส่งผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนของร่างกาย ที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจนคุณอ้วนขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวนะคะ

 

แน่นอนว่าต่างคนก็ต่างมีวิธีในการที่จะลดความอ้วนแตกต่างกันไป ซึ่งผลลัพธ์ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคนควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ ให้ประโยชน์และได้สารอาหารครบถ้วน มีวินัยในตนเอง ทำทุกอย่างควบคู่กันไปอย่างถูกต้อง ก็จะทำให้หุ่นของคุณกลับมาดีได้ แต่บางคน...อาจจะชั่งน้ำหนัก แล้วเห็นว่าน้ำหนักลดลง แต่ไม่ได้รู้สึกว่าสัดส่วนหรือไขมันนั้นหายหรือลดลงไปเลย นั่นเป็นเพราะอะไร

สิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้คุณอ้วนขึ้นมาได้หรือมีไขมันสะสมมากขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวนะคะ เพราะฉะนั้นการที่คุณออกกำลังกาย แต่ไม่ควบคุมอาหาร หรือไม่เลือกรับประทานอาหาร สัดส่วนของคุณอาจจะลดลง แต่น้ำหนักก็ยังคงเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นก็เป็นไปได้ หรือการที่คุณหันมาควบคุมอาหาร แต่เลือกรับประทานแบบผิดๆ อดอาหาร ไม่ออกกำลังกาย เมื่อคุณชั่งน้ำหนัก อาจจะเห็นว่าน้ำหนักลดลงไปจริง แต่! เป็นแค่เพียงช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้นค่ะ หลังจากนั้นอาจเกิดอาการที่เรียกว่า โยโย่ เอฟเฟกต์ (Yoyo Effect) กับคุณก็ได้ อีกทั้งไขมันในร่างกายก็จะยังคงอยู่และสะสมต่อไปเรื่อยๆ กระทั่งคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าแก้มเริ่มออก แขนใหญ่ขึ้น มีพุง ต้นขาใหญ่ ซึ่งถือว่าเป็นช่วงพีคเลยนะคะ คราวนี้จะกลับมาหุ่นดีอีกครั้งนั้น คงต้องอาศัยความอดทนสูงและใช้เวลานานเลยค่ะ