เลิกเสี่ยง แล้วเลี่ยงซะ! กับ 5 อาหารที่ทานแล้วเกิดสิวโดยไม่รู้ตัว

1. ผลิตภัณฑ์จากนม ชีส โยเกิร์ต
   ผลิตภัณฑ์หรืออาหารจำพวกนี้ อาจจะมีส่วนประกอบของฮอร์โมนต่างๆ หรือ โกรทฮอร์โมน รวมถึง สารสเตียรอยด์บางชนิดผสมหรือปะปนอยู่ ซึ่งเป็นเหตุของการกระตุ้นสิวให้เกิดขึ้นมาได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าหากใครที่มีปัญหาสิวอยู่แล้ว ก็ไม่ควรที่จะบริโภคอาหารจำพวกนี้มากจนเกินไป หรือบ่อยจนเกินไปนะคะ
2. ขนมหวาน ช็อกโกแลต
   อาหารที่มีความหวาน หรือ ขนมหวาน รวมไปถึงผลไม้รสหวานด้วย หลังจากที่เราทานเข้าไปแล้ว จากนั้นจะมีการแปรสภาพเป็นกรด ซึ่งหากเรารับประทานอาหารหวาน หรือ ขนมหวานเข้าไปมากๆ ก็อาจทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ภายในร่างกาย ฉะนั้นใครที่เริ่มมีสิวหรือเป็นสิวอยู่แล้ว ควรเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ไปเลย เพราะจะทำให้กลายเป็นสิวอักเสบ หรือสิวเห่อขึ้นมามากกว่าเดิมได้ค่ะ
3. อาหารประเภท Junk Food หรือ ของทอด ของมัน
   อาหารจำพวกนี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมากๆ และมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง ส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วย ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโซเดียม อย่างเช่น ขนมขบเคี้ยว หรือ เฟรนช์ฟรายส์ ที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิว และอาจก่อให้เกิดการอักเสบของสิวได้ง่ายขึ้นค่ะ
4. แอลกอฮอล์
   ไม่ว่าจะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใด ก็ล้วนแต่จะทำร้ายและส่งผลกระทบต่อผิวของเราทั้งสิ้น อีกทั้งเครื่องดื่มเหล่านี้ยังเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดสิวได้ง่าย ส่วนมากหลังจากที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะเร่งขับของเสียออกทางปัสสาวะ สังเกตได้เลยว่าเราจะกระหายน้ำมากๆ แต่ไม่ใช่เพียงแค่แอลกอฮอล์ที่ถูกขับออกมา น้ำในร่างกายของเราก็ถูกขับออกมาด้วย ฉะนั้นมันก็จะทำให้ผิวของเราขาดน้ำ และเกิดผิวแห้งกร้าน เหี่ยวง่าย ไม่สดใส อีกทั้งยังส่งผลให้ต่อมไขมัน ผลิตน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิวมากกว่าปกติ!!! ซึ่งนี่ก็เป็นสาเหตุของการอุดตันที่รูขุมขนและเกิดสิวขึ้นมาในที่สุดค่ะ
5. ชา กาแฟ น้ำอัดลม
   หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดสิวอักเสบและสิวอุดตันได้เหมือนกัน ถึงแม้ว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัว กระฉับกระเฉงขึ้น แต่เมื่อฤทธิ์ของคาเฟอีนหมด มันก็จะส่งผลที่ตรงกันข้าม ไม่ใช่แค่หมดแรง แต่คุณอาจจะรู้สึกหงุดหงิดด้วย หรือมีอาการท้องผูกร่วมด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดสิวขึ้นมาได้โดยที่คุณไม่รู้ตัวเช่นกัน